若您因消化不良而感觉胀气，您其实并不孤单。实际上，约有 20% 至35% 的马来西亚人口面对便秘问题和随之而来的痛苦(及不舒服)症状。
大多数人会去西药房买泻药解决便秘问题。但泻药不能提供长期解决方案，而且便秘的症状将继续出现，除非您从问题的根源着手。解决此问题更好的方法是多摄取纤维。
膳食纤维是一种在我们吃下后不会分解成糖份的碳水化合物。相反，它只是通过您的消化道。膳食纤维可分为两种，即可溶性纤维和不溶性纤维。
这两种纤维对您的健康都有好处。 可溶性纤维分解成凝胶状物质，软化粪便让消化获得改善。 它还可以降低胆固醇水平，以及控制血压和血糖。
不溶性纤维不会像可溶性纤维那样溶解。反之，它会增加“粗纤维”量帮助消化，以防止便秘并协助保持规律性的肠胃蠕动。不溶性纤维还可帮助减轻体重，因为它可使您长时间保持饱腹感，从而减少了经常吃零食的需要。
不论任何年龄阶层的人士都需要纤维。不管年龄多少，若您的饮食中纤维含量不足，发生便秘、胃炎和肠癌等消化问题的风险就会上升。
富含可溶性纤维的食物包括西兰花、胡萝卜、大麦、苹果、梨、浆果和香蕉。同时，含有不溶性纤维的食物计有全谷类食品、糙米、坚果、种子和深色多叶蔬菜。
尽管富含纤维的食物清单拈手可得，但要确保您的日常饮食中含有足够的纤维则难得多了。首先，即使它们对您的健康有益，您也可能不喜欢吃这些食物。
但这并不应阻止您让您的饮食含有足够的纤维。增加您的纤维摄取量的一个方法就是摄取膳食纤维辅助品如 Nutrilite 多种纤维口嚼片。
注重于粉状形式 (锭片也没问题!)，选择一种含有可溶性纤维、吃在口里味道不会怪异、可撒在餐食上、可溶解在一杯水或您喜爱饮料里的营养辅助品。
这样，您便可以更轻松地增加每天的纤维摄取量，以改善消化健康及规律性的肠胃蠕动。有了它，您不必再面对便秘或消化不良的困扰。将您的健康放在首位，享受更良好的消化和整体健康吧。
这一切显示了我们的全新纤维辅助品正在进行中。敬请密切关注最新进展!
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