伟大的母亲在家里撑起一片天。不论是当家庭主妇的妈妈或是忙碌的职业母亲，她们都很难在大白天抽时间运动。别担心！这里有5种快速简易的运动，让您轻松纳入每天的时刻表里，随时随地锻炼身体。
我们也不忘说声 母亲节快乐 哦!
不管您是在家里、办公室、公园里，都能够做深蹲锻炼，甚至在杂货店里排队轮候结账时也是。做10组简单的深蹲，就能令您心跳加速，血液循环更流畅。
您甚至还可以把臀部练得更结实呢！
追看您喜爱的Netflix剧集吗？一边欣赏一边做定点弓箭步吧。简易的弓箭步能够锻炼您的股四头肌，增强您的平衡感。记得前腿膝盖要和脚踝成一直线，然后小心把身体往下蹲。
若您需要支撑的话，不妨尝试靠墙坐。
孩子们因为闷在家里而坐立不安吗？工作令您承受脑闭塞之苦？起来动动身子吧！随意在邻近社区走走，去杂货店溜达一下，或纯粹在办公室周围加快速度走动，这类步行都足以帮您甩掉多余的体重，还能改善高血压等健康问题呢！
您不需要花俏的哑铃也能做这种锻炼！举起您的小宝宝、一个沉重的袋子，或是一叠书本，就能进入状态了！需要把大包小包的杂货搬回家吗？这二头肌弯举运动正是考验自己臂力的最佳时刻。
每个人都讨厌楼梯，但它在我们生命中却有妙用！除了方便我们上下不同楼层之外，爬楼梯也是一种绝佳的日常有氧运动。不论工作时或在家里，上下一道楼梯几个回合，长达30分钟，就能让您迅速感觉活力饱满，一整天都精神抖擞。
来一罐 XS 能量饮料 就能在瞬间为您提供所需的额外活力，持续一整天。
XS 能量饮料备有3种口味: 蔓越莓葡萄, 粉红葡萄柚Fiery Blaze和经典黑Fiery Blaze 。
在 XS，我们致力为您提供 XStra 非凡能量，结合天然水果/其他美味口味及B群维他命让您身体获得源源不绝的活力。通过XS能量饮料开辟新天地！我们也是第一个在全球销售的独家无糖能量饮料品牌*。
资料来源: https://www.euromonitor.com/amway-claims
注: 为了能在锻炼后迅速复元，让自己更健康和强壮，可为您的饮食补充 XS 巧克力味综合乳清蛋白。摄取乳清蛋白的最佳时刻是在进行活动或运动后的两小时内。研究显示这段时间是蛋白质吸收率最高的时段，并有助于适当地修复肌肉。欲知更多关于XS 综合乳清蛋白详情，阅览 这里。
