透过营养丰富的饮料让您展开美好的一日

在疫情肆虐期间，通过贯彻均衡的饮食和运动让身心保持健康，让有意识的生活成为一种生活型态非常重要。人们有必要寻找应对当前局势的方法，并对我们的生活采取更审慎的态度。

有鉴于此，安利马来西亚通过在2021 年 12 月举办，一项题为“透过营养丰富的饮料让您展开美好的一日”的网络研讨会，让马来西亚人迎接均衡生活方式。

这项网络研讨会由屡获殊荣的马来西亚电视主持人、精神疾病醒觉与支援协会(MIASA)赞助人和司仪 Che Puan Sarimah Ibrahim 在 安利马来西亚脸书专页主持，出席者还有马来亚大学体育与运动科学中心高级讲师兼副研究总监Sareena Hanim Hamzah 博士和顾问营养师兼专业保健主讲人 Indra Balaratnam。

"在我们应对当前情况之际，照顾好自己以保持健康至关重要。由于我们不断面临新的 COVID-19 变种病毒出现，我们应加倍关注饮食并贯彻活跃生活方式来督促我们的健康"，Sareena 博士表示。

她补充道，在实践均衡生活方式的同时，我们也应持续注意饮食，以便能为身体提供足够的能量和营养及避免吃过量。

为了保持活跃，建议在一周内进行至少 150 至 300 分钟的中等-强度有氧运动，以带来显著的健康效益。

这也有助于提升内啡肽分泌和减轻压力，让我们能保持均衡的生活方式。

“健康的饮食对支援我们的免疫系统也很重要。营养丰富的健康饮食可降低形成其他健康问题如肥胖、心脏病或糖尿病的可能性”，Indra 说道。

许多人通过在饮食中添加蛋白质来追求更健康的生活方式。蛋白质来源具有许多种，例如摄取蛋白质食物、蛋白质营养辅助品和营养代餐等等。

蛋白质与肌肉增加、肌肉复原或体重减轻都有关系。

蛋白质是人体的巨量营养素，并被分解成氨基酸。Indra 同时解释蛋白质对成长、维持身体组织和调节新陈代谢都很重要，有助于保持健康体重、抑制饥饿感和加速肌肉复原。人们可在肉类、鱼类、蛋、豆腐、豆类和乳制品中获取天然蛋白质。蛋白质也扮演一定的角色增加与我们的大脑交流的神经递质，令我们感觉清醒和警觉。

Indra 表示，加入富含蛋白质的选项来作为我们健康、均衡早餐的一部分，可帮助我们感觉活力充沛及获得更令人满意的补益。

安利马来西亚进行了一项社交媒体调查，询问马来西亚人他们最喜爱的早餐饮品。这项调查获得 1000 名受访者回应。调查结果显示，马来西亚人选择咖啡、茶和蛋白质冲调饮料作为他们的早晨饮品。

Sareena 说道，除了碳水化合物和其他营养素之外，我们的每一餐还应包含蛋白质在内，以拥有健康和均衡的饮食计划。蛋白质冲调饮料可作为其他饮食元素的补充。定期运动加上健康的饮食习惯也可带来均衡的生活方式。

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• 在这里观看完整网络研讨会摄录视频

注: 本文最先在New Straits Times 新海峡时报报道，并在这里重新刊登作为Nutrilite 透过蛋白质威力让您展开美好的一日行销活动之一。