健康的牙齿是我们朝向整体健康的关键
当您坐在牙科诊所的椅子上张开嘴巴让牙医检查时，他所检查和看到的不仅仅是您的牙齿而已，这点您应该感到庆幸。
在为您进行定期牙科检查时，牙医能够检测到关于您的整体健康状况的信息，因为您的口腔健康是您整体健康之“门户”。
对训练有素的牙科专家而言，牙龈炎、口臭、牙釉质腐蚀、感染或牙龈出血等问题，可能是更大的健康隐忧，而这些问题可能和您的口腔毫无关系。
根据美国牙科协会(ADA)所透露，糖尿病、心脏病或其他严重疾病的早期迹象可能会在其他症状出现前就先在您的口腔内显现。
注意牙科警讯: 蛀牙、牙龈出血
许多人并没意识到牙齿上的蛀牙实际上是一种感染疾病。若置之不理，这种由蛀牙引起的感染会在口腔内扩散，进而导致牙龈疾病。
研究显示患有牙龈疾病的人罹患糖尿病、心脏病、呼吸系统问题甚至失智症等严重健康问题的风险更高1-3。令人担忧的是，2010 年全国成人口腔健康调查数据显示，94% 的马来西亚成人患有牙龈疾病4。
因此，若您的牙医注意到您患有慢性牙龈疾病(亦成为牙周病)，他们可能会和您讨论您可能面对的其他健康问题，并可能会建议您看医生进行检查。
遵循日常口腔卫生程序
考虑到牙龈疾病和其他健康问题之间的潜在联系，美国牙科协会(ADA)建议，采取预防性的牙科护理措施是维持整体健康的步骤之一，而最简单的方法就是采用一个简易的日常口腔护理程序:
第1步: 每天至少刷牙两次
牙医建议使用软毛牙刷，但有些人可能较偏爱使用中等硬度刷毛的牙刷(刷牙时记得要轻一点噢)。GLISTER 多功能牙刷备有软刷毛和中度硬度刷毛选项。
还有，选择具有氟化物的优质牙膏，帮助预防蛀牙和去除牙菌斑，例如 GLISTER 多功能牙膏。 它还能去除牙垢帮助美白牙齿！
握着牙刷 45 度对着牙龈，并以转圈方式刷牙至少两分钟，覆盖牙齿、牙龈和舌头的所有表面。
第2步: 每天至少使用牙线一次 – 当然，两次更好!
使用牙线进一步清洁牙齿是日常口腔护理的重要部分，帮助促进牙龈健康和提升整体口腔健康。专家建议每天至少一次在刷牙后使用牙线清洁刷牙无法到达的地点。最好将牙线放在随手可得之处，方便您觉得有必要时即可使用。
采用容易滑入牙齿之间的牙线，例如裹上蜡质的丝带设计 GLISTER 多功能牙线。用拇指和其他手指握着，轻轻地将牙线放在牙齿之间牙龈线下。将牙线滑过每颗牙齿表面，勿忘了口腔两侧、上层和下层的最后一颗牙齿后方。
第3步: 用漱口水漱口
定期使用漱口洁或漱口水(如 GLISTER 多功能漱口水)有助于去除刷牙时可能遗漏的牙菌斑。它还能消除可能导致口臭的细菌，并帮助清洁牙缝。按照建议份量使用漱洗口腔所有部位 30 秒。
其他牙科健康护齿心得
每天遵循这三个关键步骤对您的口腔健康大有帮助，但您也可通过多吃水果和蔬菜来提供协助。日常饮食包含五颜六色的蔬果不但有益于整体健康，还能让您的口腔健康受益。
在外时也想要一路保持爽净健康的感觉？那就别忘了 GLISTER 清新薄荷口腔喷雾和旅行装的 GLISTER 多功能牙膏，让您随时随地都可展现清新笑容。
当然，记得定期给牙医检查。 这些例行检查不但有助于让口腔保持健康，还可让您的牙医看到其他潜在问题的迹象。把它视为对您自己的一项投资吧！
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参考资料:
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