在追求健康和身心安康的过程中，肠道健康扮演非常重要的角色。健康的肠道不仅有助于消化，还会影响我们的免疫系统、情绪甚至认知功能。为了保持肠道微生物菌群的健康，您的饮食应纳入益生菌和富含纤维的食物。
增加纤维摄取量最简单的方法之一，就是将新鲜蔬菜和水果搅成果汁和混调饮料。这些饮料富含营养且易于消化，是滋养肠道微生物菌群的绝佳方法，为改善消化和整体健康铺好道路。
当然是使用 Philips 高速搅拌机 啦！您一定会喜欢它的预设 Smoothie 程式 (6 个快捷选项程式之一），只需按个键钮即可炮制美味的混调饮料。
它那先进的 ProBlend Ultra 技术保证最顺畅的混合，肯定深受您喜爱。此外，精致美观的 2公升玻璃壶具有 1.8公升有效容量，让您可在瞬间为全家人准备健康果汁和混调饮料！
完成搅拌后的清理工作也毫不费力，只需使用快速清洁功能，滴几滴洗碗液和加水，几秒钟内搅拌机就变得闪亮洁净啦。
一般而言，蔬菜和水果的比例最好为 80% 对 20%。您可选择4种蔬菜和1种水果。选择各种颜色的高纤蔬菜和水果，因为不同颜色的蔬果含有对健康至关重要的不同植物营养素。
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在我们身体的复杂生态系统中，肠道微生物菌群占据主导地位。它由数万亿细菌、真菌和其他微生物组成，对我们的整体健康起着非常关键的角色。
除了蛋白质作为改善健康和身心安康的基础解决方案之外，益生菌和纤维这两种营养素亦是对肠道健康有着显著贡献的关键成分。
益生菌是活的微生物，适量食用可带来健康效益。这些益菌栖息在肠道中，有助于维持微生物菌群的微妙平衡：
• 平衡肠道菌丛 - 益生菌有助于平衡肠道内益菌与坏菌的比例，创造有利于营养物质好好被消化和吸收的最佳环境。
• 增强免疫功能 - 我们的免疫系统绝大部分位于肠道内。益生菌可通过调节炎症和抵抗有害病原体来支援免疫功能。
• 缓解消化问题 - 从胀气到肠易激综合症，益生菌已被证明能通过促进规律性和减少不适来缓解各种消化疾病。
• 促进心理健康 - 肠-脑轴是肠道与大脑之间的双向沟通。益生菌可通过调节这种联系为情绪和认知功能带来正面影响。
纤维是一种存在于植物性食物中的碳水化合物，而且人体无法消化。尽管它在未消化的情况下通过消化道，但它仍然对肠道健康扮演重要角色：
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