假如我们不重视肾脏病的初期症状和预防方法，并且没有养成避免罹患肾脏病的饮食习惯，那么即便外表看起来健康，肾脏是否健康则不得而知。
某些症状或许已经出现，而我们却还懵然不知。我们是否掉以轻心，或是应该直接去找合格医生做检查呢？让我们看看肾脏病的轻微症状有哪些吧。
1. 腰背部剧痛
如果您感觉腰背部有剧烈的刺痛，就别掉以轻心。这种剧痛通常有2种原因，其一是造成尿污浊的‘尿道感染’ (URT)；其二是可能出现肾脏病的症状。
2. 夜间频频起床小解
如果您平时每晚都熟睡如泥，最近几天或几个星期却突然开始在夜间频频起床小解，这情况持续太久的话，就必须上诊所或医院接受进一步检查，听取医生的专业咨询。
3. 尿血
这是颇严重的征兆。如果有尿血，请勿耽搁，尽早安排做进一步的检查吧，以确保您的肾脏健康不会受损。若发现肾脏病的迹象，医生可帮助您趁早治疗，以免情况恶化。
这里分享能够帮助成年人及小孩预防肾脏病的4个步骤及方法。
如果口渴，就务必多喝水。若等到身体脱水，您的肾脏就可能因为缺水而无法发挥正常功能了。
别过量喝水。听说过 ‘水中毒’吗？它指的是一次摄取太多饮用水而产生的症状。肾脏会因‘负荷量’太大而受损。根据执业医生和医学专家的意见，当感觉口渴时适量摄取饮用水就足够了。别强迫自己喝太多水，否则会适得其反。一天里摄取的水分不宜超过5公升。
减少含糖的食物和饮料。大家多少都知道甜饮或甜食有哪些坏处了吧。偶一为之无妨，切勿养成过度嗜甜的习惯。
吃含有色素或人造味素的食物应适可而止，毕竟它们对健康有害。含有这两种添加剂的食物，肾脏病患者少吃为妙。
多吃健康的天然食品，例如水果和蔬菜，因为它们富含维他命、矿物质和人体所需的整全营养素。
减少摄取盐分是明智之举。尽量少吃高盐分或味道太咸的食物，如快餐、零嘴等。
蔬菜摄取量不足的朋友，不妨服用营养辅助品以填补缺失的营养素。Nutrilite的营养辅助品对您有帮助，是您常保身体健康的佳选。Nutrilite备有多种营养辅助品供选择，能迎合您身体的需求。
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