如何拥有洁白的牙齿，展现灿烂迷人的笑容

牙齿洁白，笑容更灿烂迷人

想让自己的笑容在下一张自拍照显得更灿烂迷人?

拥有规律性的日常口腔卫生习惯是良好的第一步。市面上有许多美白贴和特别牙膏可让您选择，而许多牙医也有提供牙齿漂白护理，但可能要价不菲，而且每年还要进行几次。

别担心，除了刷牙之外，我们还有一些牙齿美白小诀窍，而且不会让您的荷包破个大洞。

弄脏了牙齿? 改变您的饮食吧

减少摄取会弄脏牙齿的饮料和食物。咖啡和可乐是罪魁祸首，而其他“肇事者”还包括茶、红酒、葡萄汁、莓果和意大利面酱等。

这些食物和饮料内的酸会侵蚀牙釉质，而牙釉质是牙齿外面的保护层，让牙齿保持洁白。这些东西都应适量饮用或吃。

另外，若您还有抽烟，马上戒掉吧，因为它会令您的牙齿变黄。

避免牙齿变污黄的作战攻略

对那些没有咖啡因就无法启动新一天的人而言，要他们减少摄取可能并不容易。好消息是，您仍可采取一些措施来防止食物和饮料令您耀眼的笑容失去光芒。

例如，在每一口饮料之间喝点水，将有助于冲洗掉会弄脏牙齿的物质。用吸管喝饮料也是不错的点子，因为这可减少牙齿接触饮料。还有，何不改一下习惯，在早上喝完咖啡后才刷牙呢？

另外也有一些食物可帮助避免牙齿被弄脏:

• 富含纤维的食物如苹果、胡萝卜、西芹、西兰花和包菜花，能增加唾液分泌，帮助分解污渍。
• 这些食物在生吃时口感又脆又坚实，意味着在食用时能同时帮助您清洁牙齿。让它们成为最后才吃的食物，在进入您肚子前“功成身退”。
• 种子和坚果亦有所帮助。它们爽脆的质感扮演“磨砂”的角色，消除污黄。
• 乳酪含有乳酸，有助于溶解表面的牙渍，进而美白牙齿。
• 草莓虽然颜色鲜红，但却含有大量苹果酸，是一种很好的牙齿美白剂。

让您的刷牙作战升级

美国牙科协会建议每天刷牙两次，每次两分钟；但若您不想被一整日所吃的食物和饮料弄脏牙齿，就应更频繁地刷牙。

每次吃完东西后即刻刷牙，特别是您所吃的食物和饮料很容易弄脏牙齿时。

使用有助于美白牙齿的牙膏，例如GLISTER 多功能牙膏。配合GLISTER 多功能牙刷一起使用，将有助于去除牙齿表面的污迹和黄渍。

使用牙线能帮助去除会吸引污迹黏附的牙菌斑。还有，选择一种可在牙齿之间轻松滑动的牙线如GLISTER 多功能牙线，它具有扁平的丝带形状，而且镀上一层天然衍生蜡质，非常好用。

最后，别忘了漱口水，例如 GLISTER 多功能漱口洁。它能消灭引起牙菌斑的细菌，而薄荷香息更让您口气清新洁净。GLISTER 清新薄荷口腔喷雾更是方便无比，让您一整天都能获得相同的效果。

通过上述 3 步骤口腔护理系统获得最理想的口腔健康，即日就透过刷牙、使用牙线和漱口来展现更洁白的牙齿！

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