随着电玩日益普及，越来越多人很长时间上网玩游戏，而且经常玩到通宵达旦。尽管一些成年人可能觉得有必要隐藏那股“玩性”，但为成人而设的电玩和手机游戏近年来如雨后春笋般蓬勃发展，让上班一族在下班后通过电玩尽情解压。
虽然打电玩是一项有趣又好玩的消遣，但它也会损害您的视力。我们将在本文一起探讨一些保持良好视力的心得。
时不时休息一下
打电玩时保持良好视力的最佳方法之一，就是时不时休息一下。 建议每隔20-30分钟就歇一下，让眼睛暂时喘一口气。在这些休息时间，不妨伸展一下双腿，喝点水，或者干脆把目光从屏幕上移开，把注意力集中在远处的物体上几分钟。
调整光线
游戏环境中的光线也会对您的视力产生重大影响。确保房里光线充足，但不要太亮，以及避免在完全黑暗的环境中打电玩。调整显示器的亮度和对比度设定以减轻眼睛疲劳，并使用蓝光过滤器减少屏幕发出的蓝光量。
经常眨眨眼
当我们长时间盯着屏幕时，眨眼的频率往往会降低，这会导致眼睛干涩和不舒服。在玩游戏时有意识地多眨眼，以保持眼睛湿润和舒适。
保持适当距离
让自己和屏幕之间保持适当距离对于良好视力至关重要。 离屏幕太近会导致眼睛疲劳和头痛，而坐得太远则会导致您眯眼和眼睛疲累。您和屏幕之间的理想距离应为一臂之遥。
获取充足睡眠
充足的睡眠对于保持良好视力至关重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩和不适，令人难以长时间专注于屏幕。把目标放在每晚至少睡 7-8 小时，让您的眼睛获得所需的休息。
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